עודף משקל ~ סוכרת ~ יתר לחץ דם ~ אכילה רגשית ~ הפרעות בדרכי העיכול ~ פיברומיאלגיה ~ דלקות פרקים ~ בעיות עור ~ אנמיה ~ חרדות ודכדוך ~ הפרעות שינה

תכנית הליווי להבראה מלאה וטבעית
דרך שינוי תזונתי והתנהגותי-רגשי

מאז שאני זוכר את עצמי
סבלתי מבעיות רפואיות:

מדלקות אזניים כרוניות ועודף משקל כילד, לחץ דם גבוה וכאבי פרקים כמתבגר ואלרגיות ופריחות בעור, דלקות עיניים וכאבי גב כמבוגר.

ביקרתי אצל טובי המומחים אך מלבד מרשמים לתרופות, משככי כאבים והפניות לטיפולים נוספים לא קבלתי מענה אמיתי לבעיות מהן סבלתי. חלק מהרופאים טענו שמדובר בכאבי גדילה או עודף משקל שמקורו בגנטיקה גרועה וש"אין מה לעשות".

מצאתי דרך אחרת לחזור לעצמי ללא תלות ברופאים ותרופות

הצלחתי להשיל 15 ק"ג ממשקלי, להחלים משלל הכאבים והסימפטומים מהם סבלתי ולחזור לעצמי: לבריאות מתפרצת, מלאת חיות וחיוניות. הבנתי את הקשר ההדוק שבין הרגלי החיים שלי למחלות המיותרות מהן סבלתי וב-10 השנים האחרונות אני חוקר ומתנסה בעולם הבריאות הטבעית ומסייע, מדריך ומלווה בתהליכי שינוי מחשבתיים, התנהגותיים ורגשיים להבראת הגוף והנפש.

1999

עודף משקל
יתר לחץ דם
פריחות ועור מגורה
כאבי פרקים

2007

עודף משקל
דלקות עיניים
דלקות פרקים
יתר לחץ דם
כלסטרול גבוה
פריחות בעור

2015

בריא ושמח 😉

2017

בריא ושמח 😉

אני רוצה לעזור לך

תכנית טיפולית הכוללת מפגשי מעקב והדרכה אחת לשבוע*
בשילוב ליווי טלפוני ומתן מענה מלא לצרכי הגוף והנפש

בהנחיית יאיר גת: יועץ לבריאות טבעית ומומחה לשינוי קוגנטיבי-התנהגותי

ללא תרופות ~ ללא מאבק ~ ללא ויתורים כואבים

* מפגש אישי פרונטלי או שיחות וידאו לבחירתך

מה כוללת תכנית הליווי?

אינטגרציה מופלאה בין טיפול פסיכותרפי לייעוץ בריאותי

מפגש אבחון

הבסיס לתכנית ההבראה בו נעמיק ונבחן את הרגלי החיים, ההיסטוריה הרפואית, הצרכים והדפוסים ההתנהגותיים שלכם. אורך המפגש כ-90 דקות ומומלץ להצטייד בבדיקות דם עדכניות ומסמכים רפואיים רלוונטים.

מפגשי מעקב

בהם נבחן את ההתקדמות אל מול המטרות שהוצבו בתחילת הדרך. נזהה מכשולים ואתגרים ונאיר חוזקות ודפוסים מעכבים דרך שיחה ומגוון כלים טיפולים לניהול משברים ועבודה רגשית. אורך כל מפגש כ-50 דקות.

ייעוץ והדרכה

רכישת והתנסות בכלים פרקטיים מעולמות התזונה והבריאות הטבעית והטיפול הקוגנטיבי-התנהגותי לשיפור בריאות המשפחה ולפיתוח חשיבה וגישה חיובית כלפי תהליך ההבראה שלכם: בבית, בעבודה ובשעות הפנאי.

עידוד וטיפוח

הודעות יזומות ושיחות ספונטניות קצרות להגברת המוטיבציה לשינוי חיובי וגירוי היצירתיות הטבעית שלכם. "מפגשים" לא פורמלים המאפשרים לעקוף מחסומים והתנגדויות שעלולים להתעורר בטיפול מובנה.

מקפצות

בין מפגש למפגש אזמין אתכם לבצע צעדים קטנים (או אתגרים של ממש) שיסייעו לכם להטמיע את הידע והכלים שקבלתם לחיים המעשיים היומיומיים: רצף של הצלחות שמעודד ומוביל המשך של עשייה והתקדמות בדרך

תמיכה במשברים

פניות וזמינות מלאים ותקשורת ישירה במהלך השבוע לכל אורך התהליך הם המפתח להפוך כל נפילה לחלק בלתי נפרד מן התהליך - להזדמנות ללמידה עצמית וצמיחה "כִּי הַיְרִידָה הִיא תַּכְלִית הָעֲלִיָּה" (ר' נחמן מברסלב).

המלצות ועדויות החלמה

כבר בפגישה הראשונה יצאתי מלאת תקווה וחדורת אמונה, חיובית ואופטימית. מאותו רגע יאיר היה שותף מלא לכל התהליכים שעברתי, הן הנפשיים והפיזיים. הוא תמיד היה זמין לכל שאלה, תמך והאמין בי במאת האחוזים, חקר וניסה למצוא את הדרכים שייטיבו עמי בצורה המרבית ויובילו לשינוי הדרגתי ונכון. נכון להיום, אני מרגישה יותר טוב משהרגשתי אי פעם; אני חיונית, מלאת מרץ, יודעת להתמודד עם לחצים, משוחררת מרגשות שליליים (עד כמה שניתן כמובן), מעריכה את עצמי ומחוברת מאוד לגוף שלי. וכמובן שגם התסמינים הפיזיים התאימו את עצמם: השלשולים פסקו ואיתם הדימומים...

מרים, באר שבע

אני מלאה אנרגיות, הרבה פחות כואב לי... ואני מבינה שאני בדרך הנכונה, שאני לא רוצה לחזור אחורה… אהבתי את היכולת שלך לשקף, להאיר ולהוביל סיטואיציות שהעליתי בפגישות לרמות יותר עמוקות במחשבה שלי דרך כלים מגוונים – כך שאפשרתי לעצמי להסתכל אחרת על המצב הבריאותי ועל ההתמודדות שלי. הפגישות היו עוצמתיות והמשיכו להדהד לי גם בבית אני רוצה להגיע לאיכות חיים מיטבית ובזכותך אני עושה ניקיון נפשי, פנימי ופיזי ומתחברת מחדש לאני העליון שלי. זהו אחד מהתהליכים הכי חשובים שעברתי – אני חווה את עצמי כאדם הרבה יותר שמח, סקרן ומתפתח… ואני נהנית מהדרך…

מיכל, תל אביב

יאיר, יוצא לי לספר לא מעט כמה אני מודה לך, אבל נדמה לי שלעולם לא אצליח לגמול לך, על זה שהיית דבר כ"כ נכון ברגע הנכון. ההיכרות שלנו היתה קצרה, אבל יקרה לי מאוד. העצות הטובות שלך לא רק הכניסו אותי למסלול ששיפר לעין ערוך את הבריאות שלי, הן גם שינו את מסלול חיי. על זה שהיית זה שפתח בפני את השער לחיים נטולי כאב, שהיית השראה בתזונה, בהיגיינה, באקולוגיה, בבחירת מקצוע לעתיד – אהיה חייבת לך תמיד.

לא היו לי ציפיות להצליח אחרי שכבר וויתרתי שנים. חשבתי שאני פשוט בחורה מלאה ואין לי איך לרזות. כל החיים עשיתי המון דיאטות ותמיד הייתי רעבה... יאיר הרגיע אותי ואמר שהכל בסדר… עד שפתאום היה לי רצון לנסות… לבדוק אם אני מסוגלת בלי קפה, בלי חטיפים, לחם ועוד כל מיני רעלנים... אחרי כעשרה חודשים: ירדתי ממשקל 77 למשקל 58 מבלי לעשות דיאטה – אני אוכלת כמה שבא לי ואני לא רעבה בשביל לרזות אחרי שכבר וויתרתי והזנחתי את המשקל כבר לא האמנתי שאחזור למשקל שלי בתיכון. יאיר עזר לי להבין שמגיע לי יותר: משהו שחשבתי שכבר לא אזכור בחיים.

עדי, תל אביב

יאיר הוא לא עוד תזונאי שיגיד לכם מה לאכול ומה לא לאכול: לפני הכל הוא רואה את האדם שבך, מתעניין ושואל על חייך, גם בפן הפיזי וגם בפן הרגשי. הוא מבין ועוזר לך להבין איך הכל קשור להכל- הגוף, הנפש, התזונה. הדבר שהכי אהבתי בפגישות מולו היא הפתיחות והגמישות שלו למצוא את הדרך שנכונה לי. היה לו חשוב שאדע שהוא נותן לי מהידע שלו וממליץ לי על כלים, שכדאי לי לבדוק אותם ושיש לי את זכות הבחירה להחליט מה אני לוקחת ומה לא - והוא יהיה שם לעזור. חוץ מזה, אכלתי אצלו את הגלידות הטבעיות והבריאות הכי טעימות אי פעם! ממליצה לפגוש אותו.

אורן, תל אביב

בזכות האישיות המדהימה שלו ויחד עם הידע המקצועי המרשים בתחומים שונים, מצליח יאיר לעשות אינטגרציה מופלאה בין טיפול פסיכותרפי לייעוץ בריאותי, ולשלבם לכדי טיפול כולל ומעמיק שנותן מענה לצרכים המגוונים והייחודיים של כל מטופל. מבחינה אישית, יאיר העניק לי כלים רבים הנוגעים לתחומי חיים שונים ועוזרים לי כיום (וגם בהמשך חיי) להתמודד עם האתגרים שהחיים המערביים מזמנים. המקצועיות, היצירתיות הטיפולית והאותנטיות שלו תורמים לקשר הבריא של מטפל-מטופל ומאפשרים שינוי אמיתי אצל המטופל. כל מפגש עם יאיר עזר לי לדייק את הדרך שבה אני הולכת, להסתכל על המסע שאני עוברת בצורה שונה ובריאה יותר, לקבל ולאהוב את עצמי באמת וללא התניות.

סוף סוף אני מרגישה מסופקת, שבעה ומקורקעת כמו שלא הרגשתי הרבה זמן! תודה שהקשבת למה כן עובד לי ומה לא, ובחרת למצוא פתרונות רק מתוך הכן אפילו שהוא "מצומצם באפשרויות" - בלי לוותר על לנסות ולבחון דברים חדשים. תודה ממש שפתחת לי את הראש – שעדיין יש אפשרויות שלא ראיתי... תודה על ההקשבה והליווי לאורך הדרך, הזמינות והנכונות לעזור! שמחה ממש להמליץ עליך ולשתף שהליווי איתך עוזר לי... וסקרנית לראות לאן עוד התהליך הפיזי יתפתח.

ס', רמת גן

אני מרגישה מחוזקת בעקבות התהליך – הכאבים בפרקים נעלמו, למדתי לא לוותר על עצמי לעצמי, לאכול מתוך רעב אמיתי, להסתכל בצורה שונה על קונפליקטים בחיי, לדחות סיפוקים מיידים ושהבעיה היא לא אני – אלא הפרשנות שלי לאירועים סביבי ושאפשר לשנות את המחשבות המעכבות… גם כשהתפזרתי, תמיד דאגת למקד אותי – תמיד עם המילה הנכונה ועם המון פירגון, ותמיד בהרגשה של דלת פתוחה וקבלה. המון תודה!

מ', רעננה

המסלולים המוצעים

ליווי מלא פרונטלי

אבחון ובניית תכנית הבראה בליווי צמוד + מפגשים אישיים
1050 לחודש (x 3 תשלומים)
  • מפגש אבחון (90 דק')
  • 9 פגישות מעקב אישיות (50 דק')
  • 1 מפגש מעקב מתנה (50 דק')
  • תמיכה וליווי צמודים
  •  

ליווי מלא אונליין

אבחון ובניית תכנית הבראה בליווי צמוד מרחוק
933 לחודש (x 3 תשלומים)
  • 1 מפגש אבחון (90 דק')
  • 9 פגישות מעקב בוידאו (50 דק')
  • 1 מפגש מעקב מתנה (50 דק')
  • תמיכה וליווי צמודים
  •  

ייעוץ והכוונה

אבחון ובניית עקרונות והמלצות לפעולה - ללא ליווי
800 בתשלום אחד
  • מפגש אבחון והדרכה (90 דק')
  • מפגש התאמות (50 דק')
  •  
  •  
  •  

לא בטוחים לגבי המסלול המתאים לכם ביותר?

יאיר גת - נעים להכיר

מטפל רב-תחומי, מגשר, מנחה קבוצות טיפוליות ומורה ומרצה לבריאות טבעית. בוגר מכללת אילמה – המרכז הגבוה לרפואה טבעית, בית הספר Medicoach לאימון בריאות, המרכז לתנועה טבעית לטיפול ביציבה ופיתוח גוף, מכללת תלתן במגמת פסיכותרפיה הוליסטית ומרכז גומא לגישור ואימון.

השכלה פורמלית:
תואר ראשון בהנדסת תעשייה וניהול ~ תואר שני בלימודי איכות הסביבה.

מסעי האישי עובר דרך התמודדות עם דלקות פרקים ועודף משקל, לימודים תובעניים ובחינת החיים בקהילות אקולוגיות אל מול שעות לא שגרתיות במשרדי הייטק אפורים. בעשר השנים האחרונות חוקר את תחום בריאות הגוף והנפש, התזונה והקיימות ומשתף את הידע והניסיון שצברתי כדי לעורר מוטביציה פנימית ולחולל שינוי אמיתי בחייהם של הסובבים אותי.

עוד המלצות עליי ועל התכנית...

איך אפשר שלא להתאהב בו?? לא יכולה לתאר אפילו במילים את רוחב הלב ואת הרצון הכל כך עז שיש ליאיר לתת.
רק תתנו לו להעניק לכם, ותקבלו את חייכם בריאים ומאושרים בחזרה 🙂

תהליך הליווי היה מחכים ומועיל ומאוד – לא הרגשנו דחיפה בכיוון מסוים אלא התייחסות למקום בו אנחנו נמצאים ועד לשלב אליו אנו רוצים להתקדם בדרך לתזונה בריאה.
חווינו תהליך אישי, ידידותי ומקצועי המאפשר לבצע צעדים מעשיים – אנחנו מכינים יותר אוכל בריא בבית וצמצמנו משמעותית את צריכת המזונות המזיקים. נרשמה הצלחה גם בקרב יורשי העצר המפונקים!

אורן ויעל, לוד

תודה על הייעוץ, הליווי וההדרכה… למדתי המון דרכך על לכבד את הגוף שלי, להקשיב ללב ולאכול פשוט בריא!

סיגלית, תל אביב

אחרי כחודש כמעט כל הערכים שלי השתפרו: הטריגליצרידים ירדו מ-267 ל-134, הסוכר מ-92 ל-78, הברזל עלה מ-48 ל-72, מאגרי הברזל עלו מ-23 ל-42, תיפקוד בלוטת התריס שלי השתפר
תודה יאיר על ההכוונה!

בקי, ירושלים

תשמע זה לקח קצת זמן אבל הפצע בפנים של הילדה נרפא, היציאות שלה הסתדרו לגמרי והכי מגניב זה שהילדים אוכלים הרבה יותר פירות וירקות… הם אוכלים סלרי חי! זו גאולה! 🙂

יעל ואורן, רמת גן

כבר תקופה שאני רוצה לגעת ולבחון את ההשמנה והיחסים שלי עם אוכל ויאיר הוא הדמות הנכונה לזה. מפגש מרתק ופותח לב היה...
למי שרוצה לגעת בדברים באמת, שידבר עם יאיר: הבחור יצירתי, שופע בידע ונתן לי הרבה דברים חדשים לדרך.

שאלות נפוצות בנוגע לתכנית:

במפגש האבחון נעמיק ונבחן את הרגלי החיים, ההיסטוריה הרפואית, הצרכים והדפוסים ההתנהגותיים שלכם. אורך המפגש כ-90 דקות ומומלץ להצטייד בבדיקות דם עדכניות ומסמכים רפואיים רלוונטים.

במפגשי המעקב נבחן את ההתקדמות במהלך השבוע שחלף אל מול המטרות שהוצבו בתחילת הדרך. נזהה מכשולים ואתגרים ונאיר חוזקות ודפוסים מעכבים דרך שיחה ומגוון כלים טיפולים לניהול משברים ועבודה רגשית (CBT, פסיכודרמה, התמקדות, 12 השלבים, דמיון מודרך, ציור ועוד)

לא. אין כוונה להפיק אבחון פסיכולוגי, "לחפור" בעבר/בילדות או להתמקד בטראומות ישנות. מדובר בתהליך טיפולי קוגנטיבי-רגשי בשילוב כלים אימוניים: להשלים עם המצב הנתון בו אנו נמצאים ולמצוא את הדרך האפקטיבית ביותר שתאפשר לנו להתקדם אל עבר החלמה – גופנית ורגשית. בניגוד לטיפול נפשי מסורתי בו אין התייחסות לפן ההתנהגותי והבריאותי, תהליך זה מתמקד בעקרונות הבריאות הטבעית וליישומם כחלק בלתי נפרד מאורח החיים המאוזן אותו אנו מבקשים.

לא. התזונה הטבעית אמנם מהווה מנסיוני בסיס לבריאות מיטבית אך איננה המרכיב היחידי (או אפילו העיקרי): בתהליך נתרכז גם בהתנסות והבנת השפעות האיזון הרגשי, הרגלי השינה, החשיפה לשמש, פעילות גופנית ונשימה נכונה, תקשורת בין אישית, הגשמה עצמית ועוד גורמים רבים על בריאותינו. גם ההתנסות בתזונה בריאה יותר במשך התהליך נעשית בצורה של הזמנה – ללא תחושה של כפייה/מאמץ.

אתם האחראים הבלעדיים לבריאותכם וככאלה יש לכם את הזכות לבחור האם ליישם את כל ההמלצות, באיזו תדירות וכן אלו אסטרטגיות מתאימות לכם יותר ומאילו שינויים תרצו להימנע בשלב התהליך בו אתם נמצאים. ההתחייבות שלכם היא כלפי עצמכם.

שיטת הבריאות הטבעית מראה לנו כי לכל אדם ישנה הדרך להגיע לבריאות המיטבית שלו – וכי עלינו רק לספק לגוף ולנפש את התנאים האופטימליים להחלמה, אך קצב הריפוי עצמו אינו תלוי בנו: תיתכן הטבה מיידית וייתכן וההחלמה תארך חודשים ארוכים. עם זאת – ניתן להבטיח על פי עקרונות השיטה כי כל הטבה בתנאים בהכרח תביא להטבה בבריאות – גם אם מדובר בהטבה שאינה נתפסת כמשמעותית.

התחושה הסובייקטיבית שלנו יכולה להיות מושפעת מהתמכרויות לרעלים (מזון מתועש, ניקוטין, אלכוהול וכו') או מתהליך מואץ של ניקוי הפסולת מהגוף. מצב זה ידוע ברפואה הטבעית כ"משבר ריפוי" והוא חלק בלתי נפרד מהתהליך. בסיומו ישנה הטבה משמעותית בתחושה הכללית: רמות אנרגיה גבוהות, צלילות ובהירות מחשבה, ניקיון עור הפנים ואף עדויות על הטבה בראייה ובכאבים כרוניים שליוו את המטופל לאורך שנים.

חלק בלתי נפרד מהתהליך הוא התייחסות שונה לחלוטין למזון אותו התרגלנו לצרוך. השאלה "האם אני אוהב את המאכל הזה" יכולה גם להיבחן דרך השאלה "האם המאכל הזה אוהב אותי בחזרה"? עקב בצד אגודל – ניתן יהיה לשנות את הבחירות התזונתיות (והרגשיות) שלנו – כך שאנו לא מוותרים על דבר – אלא הופכים לאנשים חדשים, הנמשכים ומתרגשים ממזון בריא, טעים ומספק – וממילא זקוקים לפחות גירויים מזיקים.

קושי ואתגר הם חלק בלתי נפרד מתהליך השינוי. בתהליך זה אנו מתייחסים לחוסר הצלחה כאל הזדמנות ללמוד ולהבין את הדפוסים שניהלו אותנו עד כה והביאו אותנו למקום בו אנו נמצאים וממנו אנו רוצים להתקדם – ומכאן ניתן להיפתח לשינוי אמיתי ועמוק – וגם לחוות הצלחות בהמשך הדרך.

תפקידי כמלווה בתהליך הוא להמליץ ולאתגר אותך לאמץ הרגלי חיים בריאים ומאוזנים, לסייע להתגבר על פחדים ומחשבות מעכבות המונעות מכם להתקדם קדימה ולתמוך בשעות משבר – דרך שיחות אמפתיות ו/או תרפיה רגשית-גופנית. למרות שמטרת התכנית היא שחרור מהתלות במטפל ולרכוש כלים לטיפול עצמי, אני זמין עבורך בכל עת גם לאחר סיום המפגשים כך שאפשר תמיד לשלוח לי שאלות/בקשות ואעשה את המיטב כדי לסייע ללא תמורה – זו השליחות וההבטחה שלי. במידה ויעלה צורך בהמשך טיפול לאחר סיום התכנית, ניתן יהיה לקבוע מפגשים טיפוליים נוספים (אונליין/פרונטלי) באופן נפרד.

מסלולי הליווי כוללים מפגשי מעקב שבועיים וזמינות מלאה למשך התהליך כולו – במייל/טלפון/sms – ומיועדים לשינוי והטמעה מדורגת של אורחות חיים בריאים. מסלול הייעוץ כולל פגישת אבחון אחת ופגישת התאמה נוספת לבדיקת יישום ההמלצות ומתאים בעיקר לספורטים מקצועיים או מנהלים בכירים בעלי ניסיון ביישום תכניות פעולה באופן עצמאי.

ניתן להירשם למסלול ייעוץ והכוונה (הכולל מפגש אבחון + מפגש מעקב) ללא התחייבות לתהליך ארוך טווח, אך מניסיון העבר – מומלץ מאוד להצטרף לאחד ממסלולי הליווי המלא ולהגיע להחלטה שלמה של כניסה לתהליך עומק המגדיל את סיכויי ההצלחה להטמיע את עקרונות הבריאות הטבעית ולהתמיד בדרך. מסלולי הליווי דורשים התחייבות וכוונה להשלמת התהליך, אך ניתן להפסיקו לאחר 3 פגישות מעקב במידה ומתגלה חוסר התאמה.

מקדמה עבור מפגש האבחון הראשוני ע"ס 450₪ יתבצע מראש בהעברה בנקאית/ביט/פייבוקס או באשראי וקבלה אלקטרונית תישלח במייל. יתרת התשלום(ים) תועבר לאחר סיום המפגש הראשון (ניתן לשלם גם בצ'קים דחויים).

כמעט כל חברות הביטוח (AIG, הראל, מדנס, איילון ועוד) מאפשרות לרכוש כתב שירות רפואה משלימה ללא תקופת אכשרה, לצורך קבלת החזרים של 50% (ואף יותר) על עד 20 טיפולים בשנה במסגרת פוליסת בריאות בסיסית. יש לוודא את תנאי הפוליסה מול סוכן הביטוח שלך.

רוצה להצטרף לתכנית?

מלא/י את הטופס לשיחת התאמה ללא התחייבות