ויתורים

בכל מצב נתון ובכל רגע ורגע בחיינו אנחנו מקבלים החלטות: חלקן קשות, חלקן קלות, חלקן ברורות (לנו) מאליהן וחלקן לא ברורות גם שנים לאחר שנלקחו, חלקן נעשות בלהט הרגע ואפילו בפזיזות וחלקן לאחר מחשבה מעמיקה. את חלקן אנו נושאים לבדנו וחלקן תוך התייעצות עם חברים ובני משפחה. בכל אחת ואחד מאותם צמתי החלטה, יש לנו […]

הנחות

5 דקות אחרי שחלפתי לידה עם האופניים, ראיתי הודעה קבוצתית שבה היא מבקשת עזרה בהחלפת גלגל… "אבל למה לא אמרת כלום שעברתי לידך"? "חשבתי שאתה עסוק, לא רציתי להטריח…" יום לפני, חניך שלי בתהליך ליווי התבייש לספר לי על מטרה שלא הצליח לעמוד בה… רק כי חשב שההודעות שהוא שולח בין הפגישות מטרידות אותי… כל […]

חייב-צריך-מוכרח

  אני חייבת לרוץ. אני צריך לסיים את זה. אני מוכרח לעשות את זה היום. נשמע מוכר? יותר ויותר פעמים בחיי מצאתי את עצמי אומר לעצמי (או לאחרים) את המשפטים הללו, מה שגורר מהאיש הקטן בראש שלי להיכנע ("אין ברירה"), או להתמרד ("זובי, אני עושה דווקא"). בכל אחת מהחלופות הללו, אין ממש מנצחים: הסוהר, אותו […]

ריצוי

"לא תודה". הוא ניסה ללחוץ עליי שוב ואמר "נו, מה אכפת לך? נתחלק בקינוח!" "אבל אני לא רעב, תודה" לא משנה אם מדובר בעוד מנה במסעדה, במגע, בקשה לעזרה או הצעה מקרוב שרק מנסה לעזור לנו… למה צמד המילים האלה כל כך קשה לשימוש? כשאנחנו לא מציבים גבולות ברורים, אנחנו פוגעים בעצמנו, ברצונות האמיתיים שלנו […]

אחריות

לפעמים אנחנו כל כך שקועים ב"מה הוא עשה לי" ו"למה הם לא בסדר" שאנחנו נוטים לשכוח שיש לנו אחריות (מלאה או חלקית) למצב שקרה: נכון – צעקו עליי, אבל אולי הייתי צריכה להיות זהירה יותר, אולי יכולתי להיות יותר עדין בניסוח שלי ואולי אהיה בהיר יותר בבקשות שלי מול בת הזוג להבא… אחריות היא ההיפך […]

אני לי

גם כשאנחנו מרגישים תקועים בערפל, מבולבלים לגבי הצעד הבא, לגמרי לבד, בלי אף אפשרות להתייעץ או לקבל חוות דעת נוספת – תמיד יש מישהו שיכול לעזור לנו והאפשרות עומדת לפנינו, בהירה וברורה. אני מדבר כמובן על עצמנו: אותו קול פנימי יודע את התשובה הנכונה אם רק נעצור רגע את הרכבת הבלתי פוסקת של המחשבות, הדעות […]

מציאות מחשבתית

"אני לא מאמין שעשיתי את זה", "אני לא מאמינה שלא אמרתי לו שאני…" "איך פספסתי…" שקועים בתוך הסיפור, אנחנו נוטים להעצים את החוויה, להתגלגל בה ולהפוך פרשנות לאמת מוחלטת, שאי אפשר לחזור ממנה, שאי אפשר לערער עליה – משכנעים את עצמנו באמיתות המוחלטת שלה ומתעלמים מכל הרמזים שאולי הכל בעצם בסדר, שגם לפני שבוע הפכנו […]

המדריך הבריא ליום העצמאות

עבור רוב האנשים, חגיגות יום העצמאות מסתכמות במנגלים, ריח שרוף וזלילת יתר של מאכלים כבדים ועתירי שומן ומשקאות ממותקים… אך לפני שנדבר על הפתרונות, כדאי שנהיה מודעים לחלק מהבעיות שבצריכת המזונות המסורתיים הכל-כך נפוצים ביום העצמאות – שחלקנו צורכים מבלי לייחס להם יותר מדי חשיבות: בשרים מעובדים כגון נקניקים ונקניקיות, פסטרמות והמבורגרים וכל סוג בשר […]

שינוי הרגלים על רגל אחת

אנחנו הרי יודעים שעישון, אכילה מופרזת, צפייה מרובה בטלויזיה ועוד הרגלים רעים אחרים פוגעים בבריאותנו ולפעמים גם ביחסינו עם החברים, בני הזוג והמשפחה הקרובה ויש להם מחיר כלכלי לא מבוטל. אם כך, מדוע בכל זאת אנחנו לא מצליחים להיפטר מהם וממשיכים לפעול בדרך שפוגעת באינטרסים שלנו? ברובד הבסיסי ביותר שלנו, וכן של כל היצורים החיים, […]