מתשישות לחיוניות: מדריך מעשי לשימור האנרגיה מחוץ לבית

מתשישות לחיוניות:מדריך מעשי לשימור האנרגיה מחוץ לבית השגרה הבריאה שלנו לא מספיקה כדי לשמור עלינו בריאים רובינו סיגלנו לעצמנו איזושהי שיגרה שעוזרת לנו לתפקד: צחצוח שיניים בערב, תפריט בריא או פעילות גופנית סדירה. כל אלה הם חשובים ושומרים על הבריאות שלנו, אבל בעולם עמוס רעלים (מים, מזון, אוויר, רעש, מתח) הם פשוט לא מספיקים: נפילות אנרגיה, […]

ריפוי מהתקפי קוליטיס – הסיפור של ס.

סיפורי החלמה - קוליטיס סיון

כשפניתי אליך הייתי לאחר תקופה מאוד עמוסה פיזית ונפשית: תוך כדי מעבר לארה״ב והתקף קוליטיס מתמשך במשך חודשים שלא עזב אותי. ראיתי פוסטים שלך באחת הקבוצות בפייסבוק, סמכתי על החושים שלי ופניתי אליך   כמובן שציפיתי ורציתי שההתקף יפסק, אבל גם להבין מה מקור ההתקפים וכיצד להימנע מהתקפים בעתיד. לפני שנפגשנו עבדתי עם שתי מטפלות […]

פחות זה יותר – טיפול טבעי בחוסרים תזונתיים

היום, רוב הציבור מודאג מחוסר: חוסר בחלבון, חוסר בסידן, חוסר בברזל, חוסר בויטמינים…מתוך הדאגה המתמדת אנחנו קונים יותר מוצרים “עשירים בסידן”, מזמינים אבקות חלבון ומולטי ויטמינים ונוהרים לחנויות הטבע לחפש את ה”סופר-פוד” הבא שיציל אותנו.אנחנו מוציאים עשרות, מאות ואלפי שקלים על תוספות מבלי לבדוק קודם האם אנחנו דווקא נמצאים בעודף. במותרות.אני דווקא חסיד הגישה ההפוכה […]

אל תקפצו למים בדייט ראשון עם המטפל/ת שלכם

ההשערה שלך מוטעית לגמרי, אני מבטיחה לך… (ג’יין אוסטין, גאווה ודעה קדומה) בשבוע שעבר פנתה אליי מישהי ושאלה אם טיפלתי במקרים של עייפות כרונית, חוסרים תזונתיים ותת-משקל.היא ביקשה לקבל ממני המלצות כיצד לטפל בעצמה על פי מקרים דומים שאבחנתי בעבר.אבל אי אפשר באמת להתאים טיפול לנפש שמולי על פי התבנית שבראש שלי,ובטח כאשר מדובר בחולי במערכת […]

צעד ראשון להחלמה מסוכרת: פעולה מיידית ונחושה

צעד ראשון להחלמה

מישהי קרובה אליי אובחנה כחולת סוכרת זו לא היתה הפתעה גדולה: המצב הבריאותי שלה אף פעם לא היה מזהיר (עודף משקל, יתר לחץ דם, בעיות עיכול ועוד) – והסטטיסטיקה במקרים כאלו מובילה רק לכיוון אחד… אסטרטגיות אפשריות להבראה מסוכרת יש קשת די רחבה של אסטרטגיות להבראה מלאה מסוכרת (להפוך לגמרי את מסלול המחלה) שיכולות להתאים […]

החלמה מכאבי ראש וצוואר כרוניים – הסיפור של נדב

אם התמודדתם בעבר או גם היום עם כאבים כרוניים והתייאשתם כבר מלמצוא דרכים יצירתיות לטפל בכאב ראש או כאבי מפרקים אחרים או להיות תלויים במשככי כאבים – כדאי שתשמעו את הסיפור של נדב שנאלץ להפסיק לימודים אקדמאים בגלל כאבי ראש וצוואר כרוניים… בעקבות שינוי הרגלי חייו ותפריט ארוחת הבוקר שלו – כל הכאבים שלו נעלמו […]

החלמה ממיגרנות וסטרס דרך טיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT

רויטל פנתה אליי אחרי מספר רב של ניסיונות להחלים ממיגרנות ועומס רגשי (סטרס). מהר מאוד גילינו יחד שהרגלי התזונה שלה היוו רק מקור משני לבעיה – כך שבחרנו להתמקד בטיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) לשינוי דפוסי חשיבה בשילוב טכניקות להפגת מתחים פיזיים ורגשיים בצורה בריאה ומאוזנת. לאחר מסע מרגש של 4 חודשים רויטל זכתה להשתחרר מכאבי הראש הכרוניים מהם […]

החלמה מגרד כרוני – הסיפור של יערה

יערה הגיעה אליי לאחר שסבלה חודשים ארוכים מגרד כרוני קשה שהוביל אותה לנדודי שינה ומצבי רוח ירודים… כדורים אנטי-היסטמינים ומשחות סטרואידיות לא פתרו את הבעיה ואחרי כל סדרת טיפולים אצל רופא העור שלה – הגירודים חזרו – מה שהעיב עוד יותר על מצב הרוח ופגע באיכות חייה. מאחר והיא שמרה על אורח חיים מעורר השראה (מזון אורגני מוקפד […]

עוגיות קוקוס נאות לפסח

מה יותר מתאים להגיש כקינוח לפסח מעוגיות קוקוס? בניגוד לגרסה היבשושית (אתם יודעים על מה אני מדבר…), הגרסה הנאה (RAW) הופכת לממתק מעודן שנמס בפה… (רק שימוש לב שמדובר בתכולת שומן גבוהה יחסית). רכיבים לכ-20 עוגיות: 200 גרם קוקוס טחון 100 גרם נוספים קוקוס טחון  כוס חמאת קוקוס 100 גרם שקדים מקולפים וטחונים מקל וניל קורט […]

בניית חוסן טבעי – איליאן מרשק מארח את יאיר גת

איך ניתן לנקוט בגישה אקטיבית כדי לזהות גורמי סיכון בסביבה ובהתנהגות שלנו ולבנות חוסן טבעי – גופני ונפשי – שיגן עלינו בפני תחלואה? https://www.youtube.com/watch?v=SY4qeHKbxwI טיפול טבעי יכול לעזור לך להתחזק גופנית ונפשית ולמנוע את המחלה הבאה השאירו פרטים לתיאום שיחת ייעוץ ראשונית ללא עלות: לקריאה והעמקה נוספת: