אני לי
גם כשאנחנו מרגישים תקועים בערפל, מבולבלים לגבי הצעד הבא, לגמרי לבד, בלי אף אפשרות להתייעץ או לקבל חוות דעת נוספת – תמיד יש מישהו שיכול לעזור לנו והאפשרות עומדת לפנינו, בהירה וברורה. אני מדבר כמובן על עצמנו: אותו קול פנימי יודע את התשובה הנכונה אם רק נעצור רגע את הרכבת הבלתי פוסקת של המחשבות, הדעות […]
מציאות מחשבתית
"אני לא מאמין שעשיתי את זה", "אני לא מאמינה שלא אמרתי לו שאני…" "איך פספסתי…" שקועים בתוך הסיפור, אנחנו נוטים להעצים את החוויה, להתגלגל בה ולהפוך פרשנות לאמת מוחלטת, שאי אפשר לחזור ממנה, שאי אפשר לערער עליה – משכנעים את עצמנו באמיתות המוחלטת שלה ומתעלמים מכל הרמזים שאולי הכל בעצם בסדר, שגם לפני שבוע הפכנו […]
אתגר הפירות הגדול
הערה חשובה: ההמלצות בפוסט זה מכוונות לאנשים בריאים ללא בעיות בריאות מיוחדות. אם את/ה סובל/ת ממחלה מטאבולית או הורמונלית, מומלץ מאוד להתייעץ איתי או מומחה אחר בתחום הבריאות הטבעית לפני שמתחילים לבסס את התזונה על כמויות גדולות של פירות טריים. ואם יש לכם ספק, מוזמנים להשאיר בתגובות (פה למטה) את השאלות שלכם או ליצור איתי […]
המדריך הבריא ליום העצמאות
עבור רוב האנשים, חגיגות יום העצמאות מסתכמות במנגלים, ריח שרוף וזלילת יתר של מאכלים כבדים ועתירי שומן ומשקאות ממותקים… אך לפני שנדבר על הפתרונות, כדאי שנהיה מודעים לחלק מהבעיות שבצריכת המזונות המסורתיים הכל-כך נפוצים ביום העצמאות – שחלקנו צורכים מבלי לייחס להם יותר מדי חשיבות: בשרים מעובדים כגון נקניקים ונקניקיות, פסטרמות והמבורגרים וכל סוג בשר […]
עצירות – לא מה שחשבתם
בספרו "הלכות דעות" (פרק ד') מתייחס הרמב"ם, שנחשב לאחד מגדולי הרופאים, לחשיבות הרבה של פעילות מעיים תקינה לשמירת הבריאות: "לעולם ישתדל אדם שיהיו מעיו רפין כל ימיו ויהיה קרוב לשלשול מעט, וזה כלל גדול ברפואה כל זמן שהראי נמנע או יוצא בקושי חולאים רבים באים" – כאשר "כלל גדול ברפואה" בלשון הרמב"ם הינה אמירה מחייבת […]
מלכודת הכאב
התרבות המערבית מתייחסת לכאב כאל מטרד, גורם מפריע שצריך "לטפל" בו או "להעלים" אותו ומציעה שלל טיפולים לאילחוש הכאב (זריקות וולטרן לשריר הכואב, אספירין נגד כאב ראש וכו'). תפיסת העולם המערבית מחלחלת אפילו לרפואה המשלימה וכיום ניתן למצוא טיפולים בצמחי מרפא "טבעיים" או דיקור בנקודות מסוימות המקלים על הכאב. ובכן, מהו כאב בכלל? מדוע הוא […]
שינוי הרגלים על רגל אחת
אנחנו הרי יודעים שעישון, אכילה מופרזת, צפייה מרובה בטלויזיה ועוד הרגלים רעים אחרים פוגעים בבריאותנו ולפעמים גם ביחסינו עם החברים, בני הזוג והמשפחה הקרובה ויש להם מחיר כלכלי לא מבוטל. אם כך, מדוע בכל זאת אנחנו לא מצליחים להיפטר מהם וממשיכים לפעול בדרך שפוגעת באינטרסים שלנו? ברובד הבסיסי ביותר שלנו, וכן של כל היצורים החיים, […]
מבוא לבריאות טבעית
האם המונח "בריאות" הוא כה אינטואיטיבי וברור מאליו עד שאין לו הגדרה ברורה ומדויקת? על מה אנחנו חושבים כשאנחנו חושבים על בריאות? חיפוש המילה "בריאות" ב-Google מניב תוצאות של אנשים מחייכים, מטיילים על שפת הים, ילדים משחקים וצוחקים ולא מעט שחקנים צחורי שיניים בחלוק לבן המחזיקים בידם סטטוסקופ, מזרק, תפוח או שילוב של שלושת האלמנטים […]